Güneşli Vadi'den bir hikâye serisi

Tosbik'in Duygu Dünyası

Çocuklar İçin Duygu Düzenleme Serisi

3-8 yaş çocuklar için, duygularını tanımayı ve düzenlemeyi öğreten terapötik bir resimli hikâye dünyası. Her kitap, küçük bir kaplumbağa ve kabuğunun renkleri üzerinden bir duyguyu anlatır.

Hikâyeyi okuEbeveyn rehberi

Yaklaşım

Terapötik temelli, ama tamamen bir masal gibi

Tosbik'in Duygu Dünyası, üç köklü psikoterapi yaklaşımının ilkelerini çocukların dünyasına çevirir. Amaç tanı koymak değil; duyguları adlandırmak, normalleştirmek ve birlikte düzenlemenin yollarını sezdirmektir.

Birinci Kitap · Konu: Öfke

Tosbik ve Yanardağ Kabuğu

Tosbik'in kusursuz kulesi yıkılınca kabuğu yanardağ gibi kızarır. Öfkenin nasıl gelip geçtiğini ve “Orman Nefesi” ile nasıl yatıştığını anlatan 15 sahnelik hikâye.

Sahneleri gör

Birinci Kitap · İnteraktif Hikâye

Tosbik ve Yanardağ Kabuğu

Sayfaları çevir, Tosbik'in kabuğu nasıl önce kızarıp sonra yeniden yeşerdiğini birlikte izleyin. Oklarla ya da düğmelerle ilerleyin.

01 / 15
Sahne 1: Tosbik ve Yanardağ Kabuğu hikâyesinden bir resim
Sahne

Güneşli Vadi'de sabah, tıpkı bir masal gibi başladı. Küçük kaplumbağa Tosbik, en sevdiği işi yapıyordu: Yumuşak yosunların üzerinde paytak adımlarla yürümek ve ormanın en parlak çakıl taşlarını toplamak.

Sahne 1 / 15. Güneşli Vadi'de sabah, tıpkı bir masal gibi başladı. Küçük kaplumbağa Tosbik, en sevdiği işi yapıyordu: Yumuşak yosunların üzerinde paytak adımlarla yürümek ve ormanın en parlak çakıl taşlarını toplamak.

Ebeveyn & Eğitmen Rehberi

Ormanda Huzuru Bulmak

“Tosbik ve Yanardağ Kabuğu” hikâyesini okuduktan sonra, çocuğunuzla birlikte deneyebileceğiniz iki basit araç. İkisi de hikâyenin içinden gelir, bu yüzden çocuk için tanıdıktır.

“Orman Nefesi” egzersizi

Öfke ya da kaygı yükseldiğinde bedeni yatıştıran basit bir diyafram nefesi. Tosbik'in kabuğunu soğutan nefesin aynısı.

  1. 1Gözlerini kapat ve burnundan yavaşça nefes al, sanki çam ağaçlarının serin kokusunu içine çekiyormuş gibi.
  2. 2Karnının bir balon gibi şiştiğini hisset, dörde kadar say.
  3. 3Ağzından uzun uzun ver, içindeki o sıcak dumanı dışarı bırak.
  4. 4Kabuğun yeniden yeşerene kadar üç kez tekrarla.

“Kara Karga” yöntemi (Dışsallaştırma)

Öyküsel terapinin kalbindeki fikir: duyguyu çocuktan ayırmak. Çocuk “ben kötüyüm” demek yerine, “bugün Kara Karga omzuma kondu” diyebilir.

  • Öfkeye bir isim ve şekil verin: “Kara Karga” ya da hikâyedeki “Yanardağ Kabuk.”
  • Duyguyu misafir gibi konuşun: “Kara Karga ne zaman geldi? Ne istiyor olabilir?”
  • Çocuğa kontrolü hatırlatın: “Misafiri ne zaman uğurlayacağına sen karar verirsin.”
  • Geçtiğinde fark ettirin: “Bak, Kara Karga uçup gitti, kabuğun yine yeşil.”

Bu seri bir destek aracıdır, profesyonel değerlendirmenin yerini tutmaz. Çocuğunuzun zorlandığını düşünüyorsanız bir uzmana danışın.

Yakında

Vadinin diğer hikâyeleri

Her kitap yeni bir arkadaşı ve yeni bir duyguyu konuk eder. Tosbik'in öğrendiği gibi, her kabuğun rengi değişebilir.

İkinci Kitap · Konu: Kaygı

Tontik'in Kalbindeki Pırpır

Tontik'in göğsünde duran o telaşlı pırpır, bilinmeyenin önünde nasıl yavaşlar? Kaygıyı tanımanın ve onunla nazikçe konuşmanın hikâyesi.

Üçüncü Kitap · Konu: Üzüntü

Tombik'in Ağır Mavi Kabuğu

Bazen kabuk maviye boyanır ve her şey ağırlaşır. Tombik, üzüntünün de bir misafir olduğunu ve geçtiğini öğreniyor.

Dördüncü Kitap · Konu: Özgüven

Bikbik'in En Parlak Işığı

Bikbik kendi ışığını küçük sanıyordu. Vadi ona, her kabuğun kendine özgü bir parıltısı olduğunu gösteriyor.

Beşinci Kitap · Konu: Sınırlar

Vikvik ve Kalabalık Çayır

Kalabalık çayırda Vikvik “hayır” demeyi öğreniyor. Kendi alanını nazikçe ama net biçimde korumanın hikâyesi.